Dieta: 10kgs em 10 dias :OOOO

Meninas, to fazendo essa dieta, fiz ano passado e perdi 9kgs em 15 dias (isso porque não fiz muito exercício), dá certo mesmo! Eu modifiquei ela sem carne porque sou vegetariana, mas caso vocês quiserem incluir, fiquem a vontade.

ANTES DE COMEÇAR A DIETA É IMPORTANTE SABER:

Café da Manhã: até as 10:00 (se não der, então não tome café)Almoço:12:00 até 14:00 (se não der, então não almoce)Lanche: 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)Jantar: 18:00 até 20:00 (se não der , não jante)Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los.

1º DIA Café:200ml de suco de laranja natural sem açúcar/3 bolachas de água e sal e 1 maçãAlmoço:1 colherer de feijão/ Salada (Tomate e alface) (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)Lanche:1 laranjaJantar :Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açúcar)2º DIACafé :200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açucarAlmoço:1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)Lanche:Mamão pequenoJantar :Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açucar)3º DIA Café:1 Xicara de Chá verdeAlmoço:1 Envelope de VonoLanche:2 Fatias de AbacaxiJantar:1 Colher de Arroz e Salada (Tomate, pepino e alface) – (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)4º DIA Café:1 Xicara de Chá verdeAlmoço:Salada, tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)Lanche:1Limão e 1 MaçãJantar:1 Envelope de Vono5º DiaCafé:2 Xícaras de Chá verdeAlmoço:1 Colher de Feijão com BatataLanche:1 Fatia de AbacaxiJantar:Salada, tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Depois você repete a dieta, mas sem o jantar. 
Boa sorte pra vocês, juntas conseguimos tudo! 

VOLTEI VOLTEI VOLTEIIIIII

Meninaaaaaaas, me desculpem por ter sumido, aconteceu umas coisas na minha vida que me afastou disso tudo. To desde novembro sem postar aqui, desculpem :(
Mas agora voltei com tudo, to firme e forte na dieta, e vocês???????
Me contem como estão, saudades ♥

Aí vai uma fotinho de inspiração:

Novembro

Que novembro traga muitas realizações, que todos nós possamos alcançar nossas metas. Mantenham o foco sempre. Tenham um ótimo novembro! 

Novidades!!

É gente, desisti da dieta da branca de neve porque me dava MUITA fome, resolvi fazer uma reeducação alimentar e ta dando muito certo *u* Não tirei foto do almoço, mas comi dois pedaços de omelete, alface, pepino e milho. Agora de tarde o meu lanche é esse da foto, que está uma delícia: 

O que usei: 

1 banana pequena

5 morangos pequenos

1 fatia de melão

1 maçã pequena

Bem, é isso. Ainda não sei o que irei jantar, vou procurar algo no mercado depois :)) Parei de comer arroz, talvez eu coma uma vez por semana só. Percebi também que contar as calorias de cada alimento só me fez desistir... 


Boa sorte a todas <3

Dieta da Branca de Neve

Oi meninas, desculpa a demora para atualizar aqui, é que estava acontecendo algumas coisas não muito boas e eu tive que ficar longe daqui, mas agora está tudo bem, tirando minha dor de garganta.
Estou fazendo a dieta da Branca de Neve de novo, você conhecem/já fizeram?
Vou deixar aqui a dieta para quem quiser seguir :3

CAFÉ DA MANHÃ
- Café (com adoçante)
- 2 Bolachas Água e Sal

LANCHE (SE VOCÊ ACORDAR CEDO)
- 1 maçã

ALMOÇO
- 4 colheres de arroz
- 4 colheres de feijão
- Salada de Tomate
- Meia maçã
ou
- Sopa Vono (de até 100 calorias)
- Meia maçã

LANCHE I
- 1 maçã


JANTAR
- 4 colheres de arroz
- 4 colheres de feijão
- Salada de Tomate
- Meia maçã
ou
- Sopa Vono (de até 100 calorias)
- Meia maçã

CEIA
- Chá (com adoçante)
- Meia maçã

Total: 477 calorias
Sem o Lanche I (caso você acorde tarde): 413 calorias

Obs.: O valor total das calorias pode variar.
Para o cálculo, foi usado a bolacha água e sal da Tostines (32 cal cada).
As colheres de arroz/feijão são as de comer mesmo e não as de “servir” a comida.


VIA: confissoesdasanas.forumeiros.com


Boa sorte pra mim e pra quem vai seguir a dieta, e também para quem está seguindo outras diferentes dessa!
Continuem forte, mantenham o foco e NÃO DESISTAM.
Beijos.

Oi...

Eu to me sentindo muito mal, desculpem por eu não estar postando diariamente, é que está sendo complicado pra mim. Eu estou naquele período do mês sabe, to com muita dor, e não consigo comer pouco por causa disso, fico com mais fome, mas pelo menos é só nessa época, depois passa. Me sinto fraca por isso, me sinto horrível, na verdade.
Não sei dizer o que estou sentindo na real, parece que tem algo dentro de mim que precisa sair sabe, to chorando do nada, minha cabeça ta doendo demais e eu só me sinto uma fracassada. Queria sumir por uns dias, até eu me sentir bem.
Na verdade eu só queria me amar, me aceitar, mas não consigo...

♥

"Seja forte

Você consegue

Apenas não desista porque

Ninguém pode parar você, você sabe disso, estou falando com você..."