ANTES DE COMEÇAR A DIETA É IMPORTANTE SABER:
Café da Manhã: até as 10:00 (se não der, então não tome café)Almoço:12:00 até 14:00 (se não der, então não almoce)
1º DIA Café:200ml de suco de laranja natural sem açúcar/3 bolachas de água e sal e 1 maçãAlmoço:1 colherer de feijão/ Salada (Tomate e alface) (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)Lanche:1 laranjaJantar :Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açúcar)2º DIACafé :200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açucarAlmoço:1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)Lanche:Mamão pequenoJantar :Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açucar)3º DIA Café:1 Xicara de Chá verdeAlmoço:1 Envelope de VonoLanche:2 Fatias de AbacaxiJantar:1 Colher de Arroz e Salada (Tomate, pepino e alface) – (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)4º DIA Café:1 Xicara de Chá verdeAlmoço:Salada, tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)Lanche:1Limão e 1 MaçãJantar:1 Envelope de Vono5º DiaCafé:2 Xícaras de Chá verdeAlmoço:1 Colher de Feijão com BatataLanche:1 Fatia de AbacaxiJantar:Salada, tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Depois você repete a dieta, mas sem o jantar.
Boa sorte pra vocês, juntas conseguimos tudo!
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